こんにちは、鱗です。
寝る前のSNS巡回や、何気ない「眠れない」というつぶやき。
気づけばスマホの光に包まれていませんか。
SNSのタイムラインには、たくさんの言葉や気配が流れています。
誰かの幸せ、誰かの不安、そしてあなたの小さなため息。
心が落ち着かない夜は、もしかすると「情報の波」に少し飲まれているのかもしれません。
そんな夜こそ、静けさを取り戻す練習をしてみませんか。
スマホの光が心をざわつかせる理由
スマホの画面は便利ですが、同時に「比較」と「焦り」を呼び込みやすい場所でもあります。
誰かの投稿を見るたびに、
「自分は何をしているんだろう」「置いていかれている気がする」
そんな感覚が胸の奥で小さく波立つことはありませんか。
それは、あなたが弱いからではありません。
人の心は「他者の感情」に自然と反応するようにできているからです。
画面を閉じることは、誰かを拒むことではなく、
自分を守るための小さな休息なのです。
夜だけは“静けさ”を選んでみる
夜は心がいちばん繊細になる時間帯です。
日中の出来事が頭の中でリプレイされ、
SNSの言葉ひとつひとつが深く刺さりやすくなります。
そんなときは、思いきってスマホを別の部屋に置いてみましょう。
その代わりに、お気に入りの音楽を流したり、
湯気の立つお茶を用意したりしてみてください。
「見る」代わりに「感じる」時間をつくると、
心はゆっくりと現実の温度を思い出していきます。
SNSから離れることは、世界を閉じることではない
多くの人が勘違いしていますが、
SNSを見ない＝人とつながらない、ではありません。
本当のつながりは「共感されること」よりも
「理解されなくても大丈夫と思える安心」にあります。
あなたがスマホを閉じた夜、
その静けさの中でも世界はちゃんと回っています。
そして、あなたの心もまた、ゆっくりと自分のペースを取り戻していくでしょう。
静かな夜が、明日のあなたを育てる
SNSのざわめきから離れた夜は、
心の中に“余白”が生まれます。
その余白に、やさしい言葉や、見落としていた幸せが
少しずつ染み込んでいきます。
たとえば、ふと聞こえる雨音。
寝る前に深呼吸した空気の香り。
それらは全部、あなたを癒やすために用意された小さな奇跡です。
静けさの中に、ほんとうのあなたがいる
SNSを閉じた夜は、
「自分とだけ向き合う静かな時間」です。
もし少しだけ勇気が出るなら、
今夜はスマホを机の上に置いて、灯りを落としてみてください。
その静けさの中に、
ほんとうのあなたの声が、そっと戻ってくるでしょう。
鱗