こんにちは、鱗です。
慌ただしい日々の中で、気づけば呼吸も浅くなっていませんか。
大きな出来事がなくても、心が少し疲れているときがあります。
そんなときこそ、「小さな幸せ」に気づく練習をしてみませんか。
それは、心を取り戻す小さなリハーサルのようなものです。
日常の中にある“やさしい瞬間”
しあわせというと、特別な出来事を思い浮かべがちです。
でも本当は、朝の湯気、光の粒、風の匂い──
そんな小さな瞬間の中にこそ、心をやわらげる力があります。
忙しい毎日のなかでも、立ち止まって深呼吸をするだけで、
景色の中にやさしさが戻ってくるのです
心を緩める小さな練習
・好きな飲みものをゆっくり味わう
・窓を開けて風を感じる
・「今日よかったこと」を一つ書き留める
どれもすぐにできることですが、
心を静かに整える大切な時間になります。
自分を急かさない習慣が、しあわせを見つける感度を高めてくれるでしょう。
見つける、ではなくて、気づく
しあわせは「見つける」ものではなく、「気づく」もの。
今日を生きるあなたの中に、すでにその光はあります。
ふと立ち止まったその瞬間に、
小さなやさしさがあなたの中で息づきますように。
鱗