こんにちは、鱗です。
SNSを眺めていると、楽しい投稿のはずなのに、なぜか疲れてしまう――
そんなことはありませんか？
それは情報との距離感がちょっと近すぎるからかもしれません。
今日は、無理なく心を守る「情報距離の取り方」をお伝えします。
少し意識するだけで、SNSとの付き合い方はぐっとラクになります。
情報距離を意識すると、心が静かになります
SNSには楽しい情報も多いですが、知らず知らずのうちに心を揺さぶる投稿もあります。
鱗が鑑定すると、心の疲れは距離感で調整できることが多いのです。
①通知の整理
・必要な連絡だけ残す
・「いいね」やリプライ通知をオフにする
通知が減るだけで、SNSに心が引っ張られる感覚はぐっと軽くなります。
②見る時間帯を決める
・朝や寝る前など、気持ちが揺れやすい時間を避ける
・1回にチェックする時間を短くする
短時間の確認でも、安心感を持って情報を取り入れられます。
③フォローやリストの整理
・自分にとって心地よい投稿を優先
・しんどくなるアカウントは非表示にしても良い
SNSは「選んで楽しむもの」と考えると気持ちが穏やかになります。
距離を取っても、世界は失われません
情報を少し遮断することは、世界から孤立することではありません。
むしろ、心の余裕が生まれ、より冷静に楽しむことができるのです。
この小さな距離感の調整が、SNS疲れをやわらげる魔法のようなものです。
今日から少しずつ、無理のない範囲で試してみてくださいね。
鱗