こんにちは、鱗です。
季節の変わり目になると、
なんとなく体や心が落ち着かない……
そんな気配を感じることはありませんか？
あなたのまわりの“空気の温度”が変わることに、
心がゆっくりと追いついていないのかもしれません。
大きな対策はいりません。
ただ少しだけ、暮らしを整えてあげることで
季節の揺らぎはやわらかく和らいでいきます。
今日は、そんな“季節の準備”をお伝えします。
あなたの日々が、少しでも軽くなりますように。
衣替えは“心の入れ替え”でもあるようです
朝晩冷え込みが厳しくなってきましたね。
季節が変わるとき、
まず意識したいのは衣服の見直しです。
これは単に服を入れ替えるだけでなく、
心のモードを整える意味もあるのではないのでしょうか。
- 今の気温に合わない服は、一度そっと遠ざける
- よく着る服だけを手前に置く
- 迷う服は「少し休ませる」気持ちで
選び方に正解はありません。
“今のあなたが心地よいかどうか”
それだけを静かに確かめてみてくださいね。
寝具を変えると、心の疲れがほどけやすくなります
季節の変わり目で影響を受けやすいのが寝具の温度です。
夜の気温が定まらない時期は、
体が無意識に疲れてしまうことも。
- 薄い掛け物に、軽いブランケットを重ねる
- 温度差がある日は、足先を冷やさない工夫を
- 枕カバーやシーツを、季節の素材に合わせる
少しの調整でも、眠りが落ち着いて
次の日のあなたを支えてくれます。
玄関まわりを整えると“新しい気配”を迎えやすくなる
玄関は、日々の気配の入口でもあります。
季節が変わるときこそ、
玄関まわりの気を整えておきたいところです。
- 玄関マットを季節に合わせる
- 靴の並びをやわらかく整える
- 使わない傘は一度しまう
ほんの小さな変化でも、
“季節が変わる準備ができている”と
心が感じ取ってくれます。
飲みものを“季節の温度”に合わせてみる
飲みものの温度は、
あなたの体に直接触れるもの。
その日の気候に合わせることで、
心の速度も整いやすくなります。
- 寒い日：白湯や常温の飲みもの
- 暖かい日：軽いお茶やフレーバーウォーター
- 迷う日：温度にこだわらず“飲みやすいもの”を
大切なのは、体がよろこぶ温度で飲むこと。
難しいことは何ひとつありません。
季節が移るときは、心もゆっくり移ろいます
季節の変わり目は“静かな心の脱皮”のような時期です。
調子が乱れて当たり前。
焦る必要はまったくありません。
今日お伝えした準備は、
どれも大きな負担のかからないものばかり。
できるところだけ、そっと取り入れてみてください。
季節が変わるたびに、
あなたが少しずつ軽くなりますように。
鱗